トレーニング(運動)が苦手
ジムに通うことや家でのトレーニングが習慣化できない
トレーニングが結果に結びついていない

\ 名古屋でボディメイクのための専門トレーニングなら私にお任せください! /

脂肪がついた状態でいきなりボディメイクをしようと思っていませんか?

それ、残念ながらムダな努力です。

ダイエットするためのトレーニングと聞くと、誰もがあの運動すれば脂肪を燃焼させるためのキツイトレーニングを思い浮かべることでしょう。

例えば、筋肉への高負荷をかけるトレーニング(いわゆる筋トレ)→脂肪燃焼→痩せるだったり、有酸素運動(ジョギング系)→痩せるだったり。

これはボディメイクのためのトレーニングであって、ダイエットのためのトレーニングではないということをご存知でしたか?

しかも、残念ながらダイエットとボディメイクは同時進行はしづらいのです。目安で言えばBMI25切るまでがダイエット、切ってからがボディメイクです。にもかかわらず、世の中のほとんどの人はできると信じています。

知ってください。

ダイエットにはダイエットのためにやることが、ボディメイクのためにはボディメイクのためのトレーニングがあるのです!

それを体系化したのがAsian Fieldが提供する『パーソナル美筋ボディーメイク』なのです。

ボディメイクトレーナー松田章孝です

ボディメイクトレーナーの松田章孝と申します。

オーナーのたくわさんとは共通の知人を通じて知り合いました。

当時、たくわさんはエスグラ(エステティックグランプリ)に初めてエントリーされていて、エステにパーソナルトレーニングを取り入れ、クライアント様のボディメイクをお手伝い致しました。

そのエスグラでは、初出場、初グランプリという偉業を成し遂げられました。その時をきっかけに、今では一緒にお仕事をしています。

たくわ式パーソナルトレーニング3つの特徴

情報の共有

食事のアドバイス、体についてのアドバイスをカルテとしてお互いが共有します。ボディーメイクをト一緒に状態を考えながらサポートします。

メンタル管理

メンタル管理が1番重要になります。コミュニケーションをとりながら、「なりたい自分」、「やる気」を引き出すマインド(メンタル)にしつつ、ボディーメイクにつなげていきます。

家トレ指導

家でのトレーニングは、様々な方法ややり方があります。自分でもやれるように、自重トレーニング、ホームトレーニングをレクチャーしていきます。

継続することで得られるメリット

このたくわ式パーソナルトレーニングは、成人男女の肥満をなくし、体力の向上、機能改善を目的としています。

※アスリート系の運動機能向上はまた違うプログラムになります。

メリット①

体重の減少が確実に出来る。食事と生活のアドバイスをさせていただくことにより、結果がハッキリと出ます。

2キロの筋肉をつけるより2キロ落とす方が簡単だということを実感させ、まずは体重の減少をメインにし、徐々に筋力、可動域、柔軟性、持久力のアップにつなげていきます。(1か月目)

メリット②

筋力、可動域、柔軟性、持久力をアップさせることにより、アンチエイジングにつながります。生活習慣が変わり、見た目や姿勢がよくなり、トレーニングの継続により達成感を感じることで、自信やポジティブ思考になっていきます。(2か月目〜3か月目)

メリット③

筋肉の増加、柔軟性や関節の可動域が上がり、成長ホルモン(マイカイオン)の分泌促進、毛細血管の増加、基礎代謝向上など、体全体の機能が改善していきす。

機能改善によりストレス耐性や疲労回復力、タフさがでてきます。生活の質が変わっていきます。

トレーニングの流れ

たくわ式パーソナルトレーニングは
以下の通りに進めていきます。

もちろんあなたの
理想のボディメイクができる
ように全力でサポートします。

Step1:トレーニング前の採寸、計量、カウンセリング

トレーニング前に採寸、体重、体脂肪率の測定をします。

健康チェック、前回との比較、トレーニング前とトレーニング後での比較し、数値を意識してもらい、リアルに実感してもらいます。

現状把握として、生活環境やあなたのメンタル(マインド)や変化などを確認します。

Step2:たくわ式スーパートレーニングの実施

HIITトレーニング中心になります。短期集中です。

HIITトレーニングとは、タバタプロトコルともいわれ、20秒全力トレーニング10秒休憩の8セットの合計4分です。

このHIITトレーニングを少し変化させ、あなたのレベルに合わせ、メニューを柔軟に作っていきます。これだけでもかなりの強度になります。

慣れるまでは低負荷でレスト(休憩)を多めにして、段階を経てメニューのステージ(負荷)を上げていきます。

ストレッチでは、自分1人では出来ない関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟さをつけ、筋肉に刺激を入れます。機能不全の(ゴースト)毛細血管が生き返えらせていきます。

トレーニングは、ご自宅でも出来る自重トレーニング、ホームトレーニングを行います。

トレーニング頻度は週に2回~3回、クライアント様の生活スタイルや状況を確認しながらレクチャーしていきます。

Step3:トレーニング後のコーチング

その日のトレーニングの復習をして、ご自宅でも出来る自重トレーニングにつなげていきます。

フォームづくりや意識する部分、ストレッチなどのアドバイスを行います。

パーソナルトレーニングとホームトレーニングを併用して、トレーニングのバランスをとりながらボディーメイクをしていき、よりよく効果をだせるように、あなたと確認しながら、プランとメニューを設定していきます。

画像はイメージ(写真ACより)

Step4:ホームトレーニング

自重トレーニング(プランク系)とホームトレーニング(ダンベルやチューブを使用)を週に2回~3回行います。

ビデオ通話でリモートパーソナルトレーニングも行うことは可能です。

あなたがおかれている環境や状況を把握し、最適なメニューを指示し、ご自宅でトレーニングを30分から60分程度行ってもらいます。

Step5: トレーナへの報告及びLINEなどでのサポート

LINEでその日トレーニングの内容や体重、体脂肪率などの報告をしてもらいます。

時には食事指導も行い、トレーニング以外の部分でもあなたを支えていきます

トレーニング、食事、生活のリズム、クライアント様の思考改善(マインドセット)などに対して、一緒になって取り組み、改善を重ね、納得のいくベストなスタイルでコーチングしていきます。

料金体系

パーソナルトレーニング+ストレッチ
¥8000/回 80分

回数券4回
28000円(1ヶ月消化) @7000円
回数券8回
48000円(2ヶ月消化) @6000円

回数券12回
60000円(3ヶ月消化) @5000円

※オプションメニューあり、ご相談ください。

お申し込みは当店専用LINEから

たくわ式ダイエットコースのお申し込みは、下記LINEからおともだちになっていただき、トークでお申し込み下さい。
※只今かなりのお客様のお申し込みがあり、新規のお客様が予約を取りにくい状況となっておりますので、予めご承知おきください。

よくあるご質問

どういうトレーニングを行いますか?

①健康チェック
②準備体操
③バイク(HIIT)
④下半身、上半身のトレーニング
⑤ストレッチ、筋膜リリース
⑥自宅でのトレーニングのアドバイス

の6つを中心にトレーニングを進めます。

トレーニングは厳しいですか?

基本的には短時間で高負荷を考えています。ただし、その人に合ったトレーニング指導を行います。時間も目安です。ゆっくりじっくりといったトレーニングが必要な場合は、柔軟に対応していきます。

食事指導はありますか?

食事指導は、ダイエットに不可欠です。ダイエット目的であれば、食事指導は別料金となります。料金は1ヶ月5,000円となります。

初回講義を受けてもらい、その後は食事指導になります。

コロナ禍の中、リモートでの対応はできますか?

ZOOMやLINEのビデオ通話等、通信環境があれば対応致します。

注意事項

アジアンフィールドは本気の方を応援するサロンです。
お申し込み前に必ず以下の注意事項を熟読ください。