コンビニジムのダイエットが上手くいかない理由
今CMなどで盛んに宣伝されている
いわゆるコンビニジム。
あなたも
「手軽そうだし通ってみようかな」
と考えているかもしれません。
ちょっと待ってください！
手軽だからこそ、
入会する前に考えてほしいこと
があります。
今回の記事はコンビニジムで
- ダイエットを検討している
- 筋トレをしようとしている
なら読んでほしい内容です。
目次
コンビニジムってどんなジム？
コンビニジムとは、
小規模で24時間いつでも気軽に通える
ジムのことを言います。
ほとんどのジムが無人のため、
人件費がかからない分安く利用できる
という特徴があります。
大手コンビニジムの内容
私が調べた大手コンビニジムさんの内容です。
- 月額料金プランが格安
- 持ち物は最低限でＯＫ
※スーツや革靴のままでもトレーニング可 - セルフエステとセルフ脱毛が利用し放題、
- 24時間いつでも利用可（入退室も簡単手続き）
- 基本的なマシントレーニングのみ
になっています。
コンビニジムのターゲット
コンビニジムのターゲット客は、
いわゆる「初心者」の方です。
筋トレガチな人や
おせっかいおじさん
みたいな人はいないので、
気軽に運動に取り組むことができます。
よってコンビニジムに通う人たちは、
- 美容健康やダイエットに興味がある人
- 毎日が忙しく時間を効率的に使いたい人
が主たる人になります。
例えば、
通勤、通学の途中にあって、コンビニに
入る感覚で15分～30分で済ませたい人が
当てはまるでしょう。
思いついた時や空き時間に
パット出来るということが最大のメリット
になります。
コンビニエンスストアは
手軽に利用できる反面、
スーパーやドラッグストアに比べ
価格は高めです。
冷静に考えればかなり損です。
が、すぐにでもほしいという心理が
購入に導いています。
コンビニジムもそれと同じです。
「ジムに行きたい！」
と思った時に気軽に利用できることが
最大のメリットですね。
現在コンビニジムは
全国で300店舗（2023年8月時点）、
愛知県では80店舗以上あります。
その証拠に、
最近街でよくコンビニジムを
見かけるようになりましたね。
コンビニジムに通う人の特徴
では実際にコンビニジムに通う方って
どんな人たちなのでしょうか？
①美容や健康に興味がある若い女性か主婦
②軽く運動をやりたい人
ダイエットや美容や運動に興味があるけど、
そこまでガチにやりたくない方です。
※主婦に多い
まずは緩く始めてみて、
段階的にレベルを上げて取り組みたい
と考えている方です。
アイドリング的な感じで、
少しできるようになったら
ハードルを上げようと考えています。
ある意味小さな一歩を踏み出した方です。
③プロポーション維持をしたい意識の高い方
一通りパーソナルトレーニングをやり終え、
自分のプロポーションや体重の維持や
美容面のケアをおこなう方です。
美容や健康に対する意識が高い方です。
④健康のため運動習慣を持ちたい人
運動をすることが好きで、
日頃から運動をすることに対して、
抵抗がない方です。
運動好きな社会人男性に多いです。
ここで注意してほしいのは、
①②の方で美容目的であれば、
継続することは可能です。
しかし、
ダイエットやボディメイクに限れば、
①②は無理です。
私が知っている方は、
入会して3か月あたりから行かなくなり、
半年後には解約をすることになりました。
コンビニジムをお勧めしない理由
以上を踏まえて、
私がコンビニジムをお勧めしない
明確な3つの理由をお伝えします。
自主性は厳しい
人は弱い生き物です。
先生や親、コーチ、管理される環境
がないと1人ではできないものです。
通常の生活に１つタスク(仕事)が加わると、
負担に感じ挫折してしまいます。
大人はチャレンジとそれに伴う行動
が出来ない人が多いのです。
学生時代や20代の若いころなら、
気持ちのエネルギーが強いため、
すぐに行動に変えてくれました。
疲れやすい大人はエネルギーがないので、
いつもの生活パターンを繰り返すことに
精一杯なのです。
安定を好み変化を好みません。
残念ながら、
イレギュラーなことや不安定なことに
対応できなくなるのです。
特に運動する習慣がない人が
自主的にジムに通ってトレーニングする
なんてかなりハードルが高いのです。
もっと言えば、
健康的な習慣を身につけるならば、
必ずしもジムでトレーニングを行う
だけではありません。
健康は運動に限らないからです。
健康は食事、睡眠、運動のバランスです。
運動の代わりに
ヨガや音楽、趣味などでも代替できる
ことでしょう。
初心者は結果が出にくい
初心者がコンビニジムに行き、
そこにあるトレーニング器具で
効率的なトレーニングができるか？
答えは”NO”です。
確かに今はYoutubeなどで、
トレーニングの動画がたくさん
アップされています。
それを見て真似てやろうとしても、
そのトレーニングがうまくやれているか
どうかは別問題です。
初心者や初級レベルの方は、
トレーニングに対しての知識がなく、
動き方やフォームのチェックも、
1人ではできません。
それに加え、
回数やセット数などの設定もできません。
やはりトレーナーのアドバイスは必要です。
もっとえ言えば、
トレーナーの的確なコーチングこそ、
結果を出すには必須です。
初心者や初級レベルだからこそ、
トレーナーによるアドバイスやレクチャー
を付けるべきなのです。
トレーニングの種類を覚え、
回数をこなすことで徐々にトレーニング
が自分に定着していきます。
出来るようになった時は、
基礎体力がついた時です。
初心者や初級レベルの人は、
もともと基礎体力が全くない状態です。
そこからのスタートですから大きな進歩です。
その後
自分1人でトレーニングができるように
なっていきます。
そこまでくれば初級レベルは終了です。
中級レベルの方から、
コンビニジムに入ってもいいでしょう。
ジムのキャパが小さくトレーニング器具が少ない
「手軽」に「安く」行ける反面、
狭くキャパが小さいことがコンビニジム
の特徴です。
少ない人数しか入れないため、
4～5人入ってしまうと、
すぐに混んでしまいます。
CMではいつも空いているイメージ
がありますがそうとは限りません。
ほとんどの人は仕事後にジムに行きます。
そのためどうしても利用する時間が集中
してしまうのです。
だから混み合うのです。
混み合えば当然自分が使いたい器具を
使ってトレーニングもできないでしょう。
相談できる人がいると良いですね
画像はイメージ(写真ACより)
ダイエットやボディメイクは簡単ではない！
ここまで説明してきたように、
「手軽」「便利」「簡単」「安い」
のコンビニジムのトレーンングでは、
ダイエットやボディメイクの結果を出す
ことはどう考えても無理なのです。
ダイエットは簡単にはできません。
YouTubeやサイト、CM、広告通り行く
ことはまずないのです。
洗脳されて、
いろんなダイエット方法、教材、商材、サプリ、
パーソナルトレーニングに騙されていませんか？
私がたくさんの方と関わっていて感じるのは、
ダイエットという結果を出す人たちは、
覚悟を持って人生を変える気で取り組んでいる
人たちです。
当サロンのパーソナルトレーニングは、
とことん結果にこだわっています。
エスティックグランプリ初代グランプリ(優勝)
第4回エステティックグランプリ(優勝)と準グランプリ(準優勝)
を受賞している実績があります。
覚悟を持ってダイエットしたい方、
ボディメイクしたい方、
お待ちしております。
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