絶対やってはいけないダメなダイエット4選

世の中
実に多くのダイエット方法があります。

当サロンのお客様からも、
「〇〇ダイエットは良いですか?
なんて質問を受けることがあります。

もちろ人によっては、
結果が出ることもあるでしょう。

しかし、
取り組んだ人のうち90%以上が
目標達成するたくわ式ダイエットメソッド
以上のものはないと自負しています。

今回の記事では、
世の中でよく耳にするダイエットのうち、
やってはダメなダイエットを4つご紹介します。

絶食(ファスティング)

ダイエットのためにやってはいけない
ダイエットのまず1つ目はファスティング
です。

画像はイメージ(写真ACより)

ファスティングの一番の問題は、
痩せると同時に老化が進みます。
要はきれいに痩せないのです。

いわゆるやつれた感じです。

これは絶対的に栄養素が足りない
ことから起こる現象です。

またリバウンドされる方が多い
ことも特徴です。

運動する

一見良さそうに見える運動ですが、
なぜダメなダイエットなのでしょうか。
ダメなのではなく効率が悪いのです。

画像はイメージ(写真ACより)

まず知っておいてほしい事実として、
100kcalを消費するには40分歩く必要がある
のです。

具体的に言いましょう。
有名な某カップ焼きそばを1つ消費するには
なんと、3時間走らなければ消費できません。

しかも運動をしている人は、
運動後にご褒美を食べている人
が実に多いのが事実です。

私のお客様の中にも、
毎日1時間走っている方がいます。
この方はお菓子好きで、
毎日スナック菓子を1袋食べていました。

このスナック菓子を止め、
走ることも止め、
たくわ式ダイエットメソッドを導入したら、
なんと1ヶ月で6kgダウンしました。

筋トレ

筋トレも良さそうに見える方法です。
しかし、筋トレで消費されるのは、
グリコーゲンという物質です。

画像はイメージ(写真ACより)

なので、
残念ながらあなたが燃やしたい脂肪
は燃やしてくれません。

更に悲しい情報として、
筋肉を1kg増やしても、
増える基礎代謝はたったの13kcal

筋肉を1kg増やすのどれだけ大変か
わかっている方には衝撃の事実です。

中途半端な糖質制限

世間一般に言われている糖質制限、
ほとんどが中途半端な糖質制限です。

例えば、
白米がダメだからといって、
オートミールを勧める。

画像はイメージ(写真ACより)

春雨がカロリーが低いからと言って、
春雨を勧める。

食事をイメージで考えないで下さい。

ヘルシーな食べ物=ダイエットになる
は間違いです。
春雨スープはほとんど糖分です。

今の世の中、
ネットで調べれば様々な情報が出てきます。

正直な話、
「それ、間違っているでしょ」
という情報まであります。

糖質制限については以下の記事をご参照下さい。

間違ったダイエットで結果が出る
ことは非常に困難です。

一番の問題は結果が出たとしても、
そのあとに待っているリバウンドです。

リバンドをすると、
再度痩せようとダイエットをしても、
なかなか痩せなくなります。

正しい情報を選んで、
正しいダイエットをしてくださいね。

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