絶対やってはいけないダイエット4選

2022年9月23日リライト

世の中
実に多くのダイエット方法があります。

当サロンのお客様からも、
「〇〇ダイエットは良いですか?
なんて質問を受けることよくあります。

中には
「それ絶対やってはいけないダイエット!」
と説教したくなることもあります(笑)

取り組んだ人のうち90%以上の方が
目標達成するたくわ式ダイエットメソッド
を伝えている私が

世の中でよく耳にするダイエットのうち、
絶対やってはいけないダイエットを4つ
ご紹介します。

絶対やってはいけないダイエット
その①:ファスティング(絶食)

絶対やってはいけないダイエットの1つ目は、
ファスティングです。

画像はイメージ(写真ACより)

ファスティングの一番の問題は、
痩せると同時に老化が進みます。
要はきれいに痩せないのです。

いわゆるやつれた感じです。
やつれれば当然年齢より年を取って
見えます=老け顔になります。

これは絶対的に栄養素が足りない
ことから起こる現象です。

またリバウンドされる方が多い
ことも特徴です。

絶対やってはいけないダイエット
その②:運動する

一見良さそうに見える運動ですが、
なぜ絶対やってはいけないダイエット
なのでしょうか。

やっては行けないのではなく、
非常に効率が悪いのです。

画像はイメージ(写真ACより)

まず知っておいてほしい事実として、
100kcalを消費するには40分歩く必要
があります。

具体的に言いましょう。
有名な某カップ焼きそばを1つ消費するには
なんと、3時間走らなければ消費できません。

しかも運動をしている人は、
運動後にご褒美を食べている人
が多いのが事実です。

私のお客様の中にも、
毎日1時間走っている方がいます。

この方はお菓子好きで、
毎日スナック菓子を1袋食べるのが
習慣でした。

このスナック菓子を止め、
走ることも止め、
たくわ式ダイエットメソッドを導入したら、
なんと1ヶ月で6kgダウンしました。

絶対やってはいけないダイエット
その③:筋トレ

筋トレも良さそうに見える方法です。
しかし、筋トレで消費されるのは、
グリコーゲンという物質です。

画像はイメージ(写真ACより)

なので、
残念ながらあなたが燃やしたい脂肪
は燃やしてくれません。

更に悲しい情報として、
筋肉を1kg増やしても、
増える基礎代謝はたったの13kcal

筋肉を1kg増やすのどれだけ大変か
わかっている方には衝撃の事実です。

その辺については、
詳しく別のブログで書いているので、
そちらをご参照ください。

絶対やってはいけないダイエット
その④:中途半端な糖質制限

世間一般に言われている糖質制限
ほとんどが中途半端な糖質制限です。

例えば、
白米がダメだからといって、
オートミールを勧める。

画像はイメージ(写真ACより)

春雨がカロリーが低いからと言って、
春雨を勧める。

食事をイメージで考えないで下さい。

ヘルシーな食べ物=ダイエットになる
は間違いです。
春雨スープはほとんど糖分です。

今の世の中、
ネットで調べれば様々な情報が出てきます。

正直な話、
「それ、間違っているでしょ」
という情報まであります。

糖質制限については以下の記事をご参照下さい。

正しいダイエットで結果を出そう

間違ったダイエットで結果が出る
ことは非常に困難です。

一番の問題は結果が出たとしても、
そのあとに待っているリバウンドです。

リバンドをすると、
再度痩せようとダイエットをしても、
なかなか痩せなくなります。

正しい情報を選んで、
正しいダイエットをしてくださいね。

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