2024年8月17日リライト

今まで様々な方の
ダイエットやボディメイクに
トレーナーとして関わってきました。

やはりその中で
成功する人と失敗する人がいること
は確かなのです。

今回の記事では私なりに
成功する人と失敗する人を分析し、
今回失敗する人の8つの特徴を挙げました。

しかしこの失敗する人も
アジアンフィールドでは特徴を改善し、
成功に導く自信があります！

今までダイエットやトレーニングで
失敗してきた方には必見の内容です！

ダイエットやトレーニングを成功させる条件

ダイエットやボディメイクを成功させる上で
共通して言えるえることがあります。

ざっくり言えば
継続するという「マインド」の部分
が大切なのです。

実はダイエットやトレーニングが
失敗する人に共通するのは、
この部分がとても弱いのです。

「マインド」
という表現はわかり難いでしょう。
しかしマインドこそ重要なのです。

この「マインド」を強くする
ということが重要になってきます。

アジアンフィールドでは、
このマインドを強化していくことを
重要視しています。

ダイエットやトレーニングで失敗
される方のほとんどは、

• 運動嫌い
• 運動の経験がない
• 運動の習慣がない
• 学校の体育が嫌いだった

方たちなんです。

そのような方も、
トレーニングの習慣が付ける様
指導していきます。

その秘訣の前に、
まずは以下の8つの特徴はないか
自己分析してみてください。

ダイエットやトレーニングで失敗する人の8つの特徴

では実際にどんな人が
ダイエットやトレーニングで失敗するのか
その8つの特徴を見ていきましょう。

整理整頓ができない

ダイエットやボディメイクする
ということは、
自分の体を良い状態に整える
＝整理整頓するという事です。

几帳面で潔癖じゃないと
痩せられないということでは
ありません。

ただ、
ある程度の整理整頓はできないと
厳しいでしょう。

例えば、

• 全くおしゃれしていない(いつも同じ服)
• カバンがほころんでいる
• カバンが荷物でパンパン
• 部屋や車の中が荷物でいっぱい

な方は要注意です。

ゴロゴロしていて自分が動かずに、
全てのものが手に届くような生活
をしている方いわゆる

「片付けられない女子」
「干物系女子」

も要注意です。
このような方はおデブさんが多い
ことは想像ができますよね。

時間にルーズ

時間にルーズな人は、
みんなの共通の貴重な時間という
認識がない人です。

「たった5分」と思う
その気持ちが実際には30分1時間と
遅れて時間を無駄にしているのです。

5分の時間の有効活用が
「ダイエット、ボディメイク」
に繋がります。

その5分を無駄にせず
スケジュールを組み立て実行できる人が
ダイエットに対しても成功出来る人です。

ダイエットやボディメイクの基本は、
「時間を守ること」です。

パーソナルトレーニングの時間に
遅れたら損するのはあなたです。

次のお客様の予約時間をずらして
トレーニングをすることはできません。

ダイエットボディメイクをする
＝今の生活の中にその時間が入る
ということです。

ダイエットボディメイクのための
時間が必ず必要になるのです。
時間は自分で作り確保するものです。

時間を大切にするという意識があれば、
4分でHIITトレーニング1セットをする
ことも可能です。

貴重な「時間」を大切にしましょう。

尚、
時間にルーズな人は太っている
という統計もありますよ。

先延ばし後回し癖

ダイエットボディメイク時に
キャンセル → リスケをする人が
多くいます。

「明日からやります」とか
「後でやります」「次からやります」
と言っていつまで経っても始まらない人。

あなたも心当たりありませんか？

ダイエットボディメイクは願ったり、
考えているだけでは成功しません。
行動＝結果です。

悩んだり考えたりする時間は、
行動のためならオッケーです。

しかし、
行動せずに悩むことや考えること
は無駄でしかありません。

「思いたったら吉日」
という言葉があります。

林先生の
「いつやるの？今でしょ」
です。

ダイエットのモチベーションは
天気の変化みたいに都度変わります。

思いたったら
すぐに取り掛かる癖をつける
ことです。

トレーニングの意識が低いと、
後回しにする人が多いです。

トレーニングをサボれば、
ダイエットやボディメイクの
結果は出ません。

この事は
ダイエットボディメイクだけに
言えることでありません。

何事も後回しにすれば、
成功という結果は手に入れることは
できないのです！

頭の中で考えていても、
行動しなければ痩せません。
逆にストレスが溜まるばかりです。

すぐに行動しましょう。
優先順位を上げましょう。

言い訳が多い

• 仕事が忙しくて
• 体調が優れない
• 今日は雨だから
• 今日だけご褒美
• 昨日頑張ったから今日はなし
• 子どもが熱を出したから

など、
トレーニングが出来ない理由
を並べる人はやはり失敗します。

トレーニングが出来ない理由
＝言い訳を息を吐くように言う人
がいます。

本当にダイエットボディメイクの
トレーニングをする気があるのか？
と疑ってしまいます。

考えてみて下さい。
どんな言い訳をしてみても、
全て自分に返ってきます。

その言い訳が醜く聞こえてくるのです。

言い訳の結果残るものは
「ダイエットで失敗」
という事実のみです。

最短で結果が出るように
アドバイスやサポートはしますが、
実行するのはあなたなのです！

言い訳をせず素直に行動しましょう。
行動が結果への早道になります。

無謀な目標設定

あなたは自分に合った
ダイエットやトレーニングの目標設定
をしていますか？

例えば、

• 1週間で10kg痩せる
• 過去に運動経験がないのにハードなトレーニングに挑もうとする
• 無理なファスティング(断食)

ダイエットやトレーニングの方法が
現実離れしていれば継続が困難になる
のは明らかです。

結果として必ず失敗します。

加えて、
怪我や健康被害というリスクも
伴ってしまいます。

自己分析の上で、
段階的にかつ柔軟に修正しながら、
目標設定をしていく事です。

始まりもしない時点から、
「自分はできる」という高い設定は
ダイエットやボディメイクを断念する
残念な結果になってしまいます。 

自己管理ができてない

アメリカでは
肥満傾向にある人は管理職になれない
と言われています。

その理由は
自己管理ができないのに
他者のの管理ができるはずがない
という考えです。

ダイエットは
食事制限やトレーニング(質・量)の
自己管理に尽きます。

トレーナーとして
アドバイスや管理はしますが、
最終的には自己管理になります。

大人になると
知識や経験やプライドがあります。
簡単に自分を変える事は出来ません。

しかし、
自己管理はマインドセットです。

今までの自分を分析し、
ダメな思考や行動や習慣を排除していく
ことが不可欠なのです。

なんでもやりたがり

世の中には実に多くのダイエット法
が存在します。
ネットで見る限り、

• 玄米ダイエット
• 睡眠ダイエット
• 腸活ダイエット
• 断食ダイエット
• あずき紅茶ダイエット

などどのダイエットも簡単に
痩せられるように錯覚してしまう
美辞麗句が並びます。

このようなダイエットに惹かれる人は
「これがダメなら次はこれ」
と1つのダイエットを継続する意志が薄く、
次々に方法を変える人でもあります。

今はYouTubeやWebサイトで
様々なダイエットに関する情報が
氾濫しています。

中途半端に知識を得て、
それを鵜呑みにして
「このダイエットが効果あると思うですけど」
と聞いて来る方がいます。

いやいや、
今トレーナー受けているメソッドを
忠実に実行してください。

目標達成までまずは１つのメソッドを
継続させる工夫や努力が大事です。

私の経験上、
最低でも3カ月は続けてないと、
大きな変化や結果は分かりませんよ。

ダイエット成功者が周りにいない

友人や家族に
ダイエットで成功された人がいなくて、

「痩せられない人」や
「痩せたけどリバウンドしてしまった人」
が周りにいる場合、

間違ったダイエットのスパイラルに
陥ってしまいます。
なぜでしょうか？

失敗した人たちは、

「ダイエットは無理」
「しない方がいい」
「体に悪い」
「ストレスが溜まる」

など
今の太っている自分を正当化する言葉を
並べ自身を慰めます。

それだけなら良いのですが、
私ができないからあなたもできない
と悪い方向へ引きずり込みます。

何にでも通ずる事ですが、
その道で成功した人と一緒にいる
意見を聞くことが成功の鍵です。

ダイエットやトレーニングで成功したいなら！

今回の記事では、
ダイエットやボディメイクで失敗
する人の特徴を挙げました。

裏を返せば、
この特徴をなくせばあなたは成功
できるということです。

この特徴を読んで、
心当たりがり落胆された方
もいるかもしれません。

でも安心してください。

実はアジアンフィールドに
ダイエットに来られるお客様の
ほとんどがそんな方ばかりなんです。

他のダイエット方法で、
痩せられなかったり、
リバウンドしてダイエットをあきらめた方が
最後の砦として来店されているんです。

そんな方が多いもかかわらず、
たくわ式ダイエットは失敗者ゼロで
成功者続出なんです！

「できないからどうしたら良いんだー」
「わたし本当に痩せれるのかな？」

って言われる方がほとんどです。
でも私は思うのです。

当サロンに来た時点で、
ダメな自分を変えたい変わりたい
という気持ちを持って行動しています。

この一歩目が大切なんです。

もちろん上記の事は克服したほうが
成功率はグンと上がるのは間違いない
と思います。

しかし、
1番大切なのは痩せたいという気持ちや
痩せるためならどんなことも克服する！
という覚悟が必要だと考えます。

そして行動する勇気。

今回の記事を読んで、
そんな覚悟と行動する勇気を
持たれた方はたくわ式ダイエットに
飛び込んできてください。

覚悟さえあれば、
私のダイエットコーチングスキルが
あなたを必ず成功へと導きます。

ダイエットしたい方！待っています。

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