ボディメイクがうまくいかない理由5選
「ボディメイクがうまくいかない」
と悩んでいるあなた。
一体、何が原因でしょうか?
一生懸命取り組んでいても、
その方法が間違っていたら、
残念ながら結果は出ません。
そこで今回の記事では、
ボディメイクを指導した経験に基づき、
ボディメイクがうまくいかない人たち
の典型例を5つご紹介いたします。
あなたはこの5つのパターンに
当てはまっていませんか?
目次
ボディメイクがうまくいかない理由
その1:食事管理ができていない
ダイエットからボディメイクが
うまくいかない理由として、
食事管理が出来ていない人が多いです。
何が必要で
何が不必要か?
知ってはいるけど
食欲には勝てない、
やっているが結果が出ない。
勉強と一緒で、
公式が分からなければ、
数式は解けません。
漢字、語彙を知らないと
分かりやすい表現の文章は
書けないのです。
まずは栄養学を学び、
食事管理を攻略しましょう。
![](https://asian-field.net/wp-content/uploads/2022/12/ダイエットに食事コントロールは不可欠.jpg)
参考記事
ボディメイクがうまくいかない理由
その2:トレーニングメニューが出来ていない
あなたのゴール=なりたい自分によって、
トレーニングの内容は異なります。
- 中年の方のボディメイク
- 中高生の競技力向上のためのボディメイク
- 女性のダイエットからのボディメイク
人それぞれにゴールは違います。
ゴールとクライアント様の
とりまく環境を考慮することが大切
なのです。
クライアント様にフィットした
スケジュールとトレーニングメニューを
プログラムする必要があります。
おそらくですが、
他社のトレーニングメニューは、
型にはまったコース的なものを
多く見受けられます。
1人1人、
体格も思考も食習慣も環境も違います。
クライアント様に
ベストなパフォーマンスを出して
もらうための、
P(計画)D(実行)C(評価)A(改善)
サイクルを確立していく作業が大切です。
![](https://asian-field.net/wp-content/uploads/2022/12/PDCA.jpg)
ボディメイクがうまくいかない理由
その3:モチベーションの継続ができない
ボディメイクができない、
ボディメイクで結果が出ない人は
モチベーションの継続ができません。
「今日は疲れたな」
「ジムに行くのが面倒臭いな」
「今日はオフ、明日からがんばろう」
とか
「接待や付き合いが入ってトレーニングが出来なかった」
などが挙げられます。
特に女性は生理やPMSがあって、
メンタルの不安定さもあります。
「よし、痩せるぞ!」
「ダイエットすずぞ!」
「ボディメイクしてきれいになる!」
とやる気満ち溢れていた時は何処へ…
ほとんどの人が出来ていません。
![](https://asian-field.net/wp-content/uploads/2022/12/やる気.jpg)
モチベーションというよりは、
オートマチックにトレーニング
していくことが大切です。
やる気・モチベーションは
一過性のものです。
その気持ちはとても大事ですが、
「継続する」「継続させる」には
一人では難しいところです。
だって、
今までの自分を育てたのは、
まぎれもなくあなた自身なのですから。
否定するつもりではありませんが、
人間にはホメオスタシスがあります。
そのホメオスタシスを手なづけるためには、
マインドセットをしてもらえるアドバイザー
(コーチング)が不可欠です。
![](https://asian-field.net/wp-content/uploads/2022/12/パーソナルトレーニングインストラクター.jpg)
ボディメイクがうまくいかない理由
その4:トレーニングに必要な知識と理論がない
私のボディメイクの最終的な理想形は、
クライアント様が自立され、
自分自身でセルフトレーニングが出来る
ところまでもっていくことがゴールです。
私自身、
90㎏から75㎏までボディメイクを
行った経験があります。
まずは、ダイエット。
そして、ボディメイク。
停滞期が85㎏、82㎏、78㎏とあり。
その時にトレーニング内容や強度、
食事などを修正していきました。
トレーニング内容や強度は
言い換えれば、
「知識と理論」です。
要は無駄なことをやっては、
ただの疲労になるだけです。
そのためには、
ボディメイクに必要な
「トレーニングの知識と理論」
を学ぶ必要があります。
学校の勉強よりは簡単ですし、
「健康と美容」につながるわけですから、
興味関心がわいてきます。
![](https://asian-field.net/wp-content/uploads/2022/12/25155708_s.jpg)
ボディメイクがうまくいかない理由
その5:ボディーケアが出来ていない
体や精神的な疲れが、
やる気やパフォーマンスを阻害
してしまいます。
増して、
トレーニングが楽しいと思えない時期は、
筋肉痛やトレーニングの疲労が追い打ち
をかけてきます。
トレーニングが楽しくて、
ストレス発散でき体がスッキリする
ところまでなれば先ずはクリアです。
それまでは忍耐力の連続です。
特に運動経験がない人は
ここまでが一苦労です。
何をやるにしても、
ノーマルな状態でトレーニングを
積み重ねてほしいのですが、
疲労を溜めない、
疲労をとることも、
ボディメイクには重要になります。
トレーニングをやるためには、
ボディケアとコンディショニングが
必ずと言っていいほど不可欠です。
参考記事
ここでシンプルな質問をします。
風邪をひいたら、トレーニングしますか?
ケガをして、痛めた状態でトレーニングしますか?
答えは「NO]ですよね。
常にニュートラルな状態を保つこと
がとても大切なのです。
ボディメイクには、
3つのサイクルとバランス
があります。
それは、
栄養→トレーニング→休息
です。
この
サイクルとバランスはかなり大事
です。
私は、
特に「休息」の部分を大切
にしています。
いわゆるボディーケアの部分です。
コンディショニングを高めることが
いかに大事か。
コンディショニングを軽視しているジムが
多いので、良いパーソナルジムかどうかは
この部分で見極めがつきます。
![](https://asian-field.net/wp-content/uploads/2022/12/マッサージ.jpg)
ボディメイクで結果を出すためには?
世の中には、
ダイエット、パーソナルトレーニング
を行うサロンやジムが数多くあります。
ダイエットのサプリメント
EMS運動
○○ダイエット
〇〇食事法
などなど実に様々あります。
他社を否定するつもりはありませんが、
もし現在結果が出ていないということは、
その方法はあなたにはフィットしていない
ということです。
今回の記事では、
ボディーメイクが上手くいかない理由5選
をご紹介致しました。
この5選を攻略するには、
ノウハウや経験が不可欠です。
一度体験やカウンセリングを受けてみて、
一緒にボディメイクを始めませんか。
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